139 odpowiedzi w tym temacie

[Dorotek21]

mam pas wibroaction

naprawde on daje takie swietne wyniki jak pokazuja na reklamach??

ale przy nim to ja wyglądam jak zabawka

hehe jestesmy w takiej samej sytuacji moj facet moze mna przestawiac jak tylko chce a ja sie siluje a on nawet nie drgnie

[Agnieszka25]

kiedys jak próbowałam sie odchudzac to bardzo szybko sie poddawałam , a teraz jest całkiem inaczej moze przez to ze dołączyłam do was

Miałam podobnie. Dietowalam tydzien, a pozniej o tym zapominalam.
teraz trwa to juz miesiac. Robię to madrzej. I moze mnie gubie, ale 4kg sa za mna, a checi do dietkowania nadal ogromne:)))))))))))

[kkasiaa123]

bardzo się ciesze Agnieszko, że kilogramy lecą trzymam kciuki za ciąglą mobilizacje

[moniczka]

Majenka, rozpiska nie byłaby zła gdybyś nie jadła po 22... wtedy Ci się Słońce moje drogie odłoży i po co to....
życzę pomyślnego rozwiązania konfliktu

[majenka21]

moniczko dzieku za mile słowka

rospiska na dzień dzisiajszy:

rano kanpki z grahama z serkiem i pomidorem+kubek herbaty na trawienie
obiad zupka pomidorowa z ryzem i gotowane skrzydełko
lód śnieżka (bylo tak upalnie)
8km na roweriku
maly kotlecik z serem w środku

i jak myslicie ? dzis nie bylam w domku, tylko u mojego i jakos nie mialam mozliwosci super dietkowania ale mysle ze zle nie jest... Lece poćwiczyć

[kkasiaa123]

a ja myśle słońce, że troche za mało zjadłaś... ale rozumiem, że nie byłaś u siebie ;] ja jak jestem u mojego skarba to jem za 3 osoby naraz dzisiaj sobie pozwoliam na 2 małe batoniki.. 3 ciastka orzechowe w czekoladzie.. i kilka chipsów.. aaa i jeszcze zjałam troche buraczkowej zupki.. a raczej wypiłam samą wode...;] u niego zawsze jem mase słodyczy. ale dzisiaj sobie wybaczam bo od wczoraj nic nie moge jesc.. zmusszam sie praktycznie.. i te słodycze jakos uzupełniają mi kalorie..

[majenka21]

Czesć dziewczyny poźniej wstawie rozpiske lece do was zobaczyć

[moniczka]

ok kochanie, ja później też wpadnę poczytać tylko ładnie macie mi się tu trzymać

[majenka21]

oj moniczko ty to jestes taki nasz maly duszek-motywator ...az miło sie czyta


Wstawiam rozpiske na dzisiaj:

od rana kromki suchego grahama+czarna kawa+herbatka gorzka
duzy jogurt owocowy jakieś 300ml
obiad 2 male kotlety smazone + 2 jaka na twardo
teraz pije sobie wode a poźniej jeszcze pewnie zjem jakis niskokaloryczny produkt
oczywiście wszystko do godz 18:30 no i poźniej brzuszki, bo juz dzisiaj był rowerek a wy jak tam gwiazdki ???

[moniczka]

do godz 18:30

bardzo prawidłowo

obiad 2 male kotlety smazone

ok kotlet smażony ok zniosę, ale czemu dwie sztuki, a nie jedna?? hmmm :myśli1:
kicia, a dlaczego u Ciebie jest tak mało owoców i warzyw?? hmmm
przeciez jest sezon i łatwo się nimi najeść
zamiast dużego jogurtu, weź mały i wkroj do niego brzoskwinię,albo jabłko dosyp dwie łyzki płatków albo musli i jesteś najedzona jak trza...
a do obiadu soróweczka zamiast drugiego kotlecika ojoj moje słoneczko musisz trochę zieleniny, do grahama pomidorek pokrojony z naturalnym jogurtem, zjesz mniej pieczywa, a pomidory nie tuczą .....
po za tym bez zastrzeżeń

poźniej brzuszki

i jest zarąbiście
a widziałaś dzisiaj u mnie? zleciałam już 4 kg, bo się rano ważyłam i teraz jest 64, tylko 4 kg jestem w niebo wzięta
pozdrawiam

[kkasiaa123]

Majenka, jak na początki to i tak wcale nie najgorzej obyś dodawała wiecej warzyw do posiłków i bedzie super

[majenka21]

do grahama pomidorek pokrojony z naturalnym jogurtem, zjesz mniej pieczywa, a pomidory nie tuczą

moniczko a te pomodorki to ja mam wkroic do tego jogurciku?

a widziałaś dzisiaj u mnie? zleciałam już 4 kg, bo się rano ważyłam i teraz jest 64, tylko 4 kg jestem w niebo wzięta

Moniczko gratuluję!!!!
i juz ci chyba wystarczy co... ile ty masz wzrostu mała ?

Dzieki moniczko za cenne rady

dzis do tej pory jak napisałam w rozpisce, zjadłam pół pomidorka,
ćwiczyłam brzuszki (165)

DOBRANOC!!!!!!!!!!!!!!!!!

[kkasiaa123]

dobranoc

[moniczka]

moniczko a te pomodorki to ja mam wkroic do tego jogurciku?

kroisz sobie pomidorki do miseczki dajesz trochę przypraw i lekko polewasz jogurtem naturalnym i masz super amciu

i juz ci chyba wystarczy co... ile ty masz wzrostu mała

hmmm czy ja wiem, teraz mam taka wagę super zgodną, ale jak jeszcze trtoche zgubie to nic się nie stanie, jestem wysoka mam 171 cm wzrostu, kawał babiska zemnie jest a dziękuje za gratulacje
świetnie ćwiczysz ciocia Monia jest z Ciebie zadowolona
pozdrawiam będę później może się nie miniemy w dawaniu rozpisek i poszrajbamy coś

[kkasiaa123]

świetnie ćwiczysz ciocia Monia jest z Ciebie zadowolona

ja tez

[majenka21]

dzieki dziewczyny

rozpiseczka dzisiejsza:

rano 2 kanapki grahama z serkiem i pomodorkiem
jedna waza z szynka i pomidorkiem
mały jogurt owocowy
rowerek
obiad, kalafior z wody+kromka grahama polanego jogurtem naturalnym
2 plasterki szynki
troszke płatków z jogurtem
kawałek sernika ... i jak...??

dziś jeszcze zamierzam ćwiczyć brzuszki....

a i wlasnie teraz zjadłam pomidorka w jogurcie naturalnym... za duzo?

[moniczka]

chyba nie, raczej wszystko ok, nie chce mi sie liczyć xD ale sernik wybaczam nie jestem lepsza.
Jestem zdania, że jak się zdaży coś łodkiego to nie tragedia w końcu trzeba się dopieszczać bo życie i tak nas nie rozpieszcza
miłego weekendu Słoneczko

[Nikola]

majenka21, witam
Rozpiska prawie idealna, gdyby nie ten sernik

[kkasiaa123]

Witam po weekendzie jak tam majenka ?? widze ładna rozpiseczke

[moniczka]

kobito gdzie Ty sie podziewasz? wraaaacajjjjjj