wiki77 powiedziała dość i .......do dzieła!!!!!1
Rozpoczęty przez
wiki77
, niedziela, 11 października 2009 - 11:38
#1
Napisano nie, 11 paź 2009 - 11:38
witam, 19.10. będę miała 32 lata i najwyższy czas zrobic cos ze sobą...
start 05.10.2009 - 104 kg
cel I - 16.12.09-90 KG /2 urodziny mojego synka/
ja zawsze miałam wachania wagi - schudłam w podst. zeby przytyc w liceum-zmiana nastapiła przed matura-zaczęłam stosowac diete niełączenia i osiągnęlam wage 66 kg przy wzroście 170 cm..wtedy długo wygladałam super, 2-3 h codziennie spedzałam na rowerze, po 4 latach tej super wgi poszłam do pracy /biurowej/ i sie zaczłęo 1,2,5,10 kg...po 11 latach mam ich +36, no jeszcze przed slubem zjechałam z 94 na 76 na oale nastepnie nadrobiłam ale nie ma się co rozczulac nad przeszłością...
chce znowu zakładac te super ciuchy co kiedys...najważniejsze zaczłema i prosze trzymajcie kciuki abym wytrwała
start 05.10.2009 - 104 kg
cel I - 16.12.09-90 KG /2 urodziny mojego synka/
ja zawsze miałam wachania wagi - schudłam w podst. zeby przytyc w liceum-zmiana nastapiła przed matura-zaczęłam stosowac diete niełączenia i osiągnęlam wage 66 kg przy wzroście 170 cm..wtedy długo wygladałam super, 2-3 h codziennie spedzałam na rowerze, po 4 latach tej super wgi poszłam do pracy /biurowej/ i sie zaczłęo 1,2,5,10 kg...po 11 latach mam ich +36, no jeszcze przed slubem zjechałam z 94 na 76 na oale nastepnie nadrobiłam ale nie ma się co rozczulac nad przeszłością...
chce znowu zakładac te super ciuchy co kiedys...najważniejsze zaczłema i prosze trzymajcie kciuki abym wytrwała
...
...
#2
Napisano nie, 11 paź 2009 - 13:12
wiki77, witam serdecznie na forum to moze napisz nam jaka diete chcesz stosowac dobrze trafilas jesli liczysz na wsparcie i dobre rady trzymam kciuki
#3
Napisano nie, 11 paź 2009 - 13:31
trudno ją określic-wybieram produkty zdrowe, niskokaloryczne
np wczoraj
śniadanie-2 kromki grahamaz jajkiem na twarda
II śniadanie - ogórek pomidor cebula, tuńczyk
obiad-kasza gryczana i mięsko gotowane+ kefir
podwieczorek jabłko marchewka
kolacja sałatka grecka
ja powiedzmy mixuje znane mi diety, juz nie będe w rezimie jak kiedys i po 2 m-cach rzuce sie na jedzenie-chce jesc zdrowo i to co smacze odchudzone.
zainspirował mnie program gotuj i chudnij na tvn i jem i chudne na polsat cafe-mozna jesc samcznie i niskokalorycznie- na mysl np o kopenhaskiej mam dreszcze bllllleeeee nigdy wiecej
np wczoraj
śniadanie-2 kromki grahamaz jajkiem na twarda
II śniadanie - ogórek pomidor cebula, tuńczyk
obiad-kasza gryczana i mięsko gotowane+ kefir
podwieczorek jabłko marchewka
kolacja sałatka grecka
ja powiedzmy mixuje znane mi diety, juz nie będe w rezimie jak kiedys i po 2 m-cach rzuce sie na jedzenie-chce jesc zdrowo i to co smacze odchudzone.
zainspirował mnie program gotuj i chudnij na tvn i jem i chudne na polsat cafe-mozna jesc samcznie i niskokalorycznie- na mysl np o kopenhaskiej mam dreszcze bllllleeeee nigdy wiecej
#4
Napisano nie, 11 paź 2009 - 13:52
witam Cię na naszym forum! dobry plan to ponoć połowa sukcesu! życzę Ci wytrwałości i szczęśliwego dotarcia do upragnionego celu (wagowego)
trzymam kciuki! grudzień już za moment...a czas na forum płynie jeszcze szybciej
jak dla mnie takie podejście jest bardzo dobre...sama zresztą tak robię czyli jem to co mi smakuje i nie mam poczucia krzywdy oraz ograniczenia wielkiegotrudno ją określic-wybieram produkty zdrowe, niskokaloryczne
trzymam kciuki! grudzień już za moment...a czas na forum płynie jeszcze szybciej
#5
Napisano nie, 11 paź 2009 - 15:43
he he faktycznie swieta juz coraz bliżej az sie boje tych wszystkich pysznosci ale co tam swieta sa raz w roku
wiki77, wczorajsza Twoja rozpiska jest bardzo dobra i oby tak dalej a masz zamiar cos cwiczyc
wiki77, wczorajsza Twoja rozpiska jest bardzo dobra i oby tak dalej a masz zamiar cos cwiczyc
#6
Napisano nie, 11 paź 2009 - 18:32
Tak, mam zamiar odkurzyc moj rowerek treningowy i 40 min dziennie pedałowac
Byłam dzis u cioci i było pyszne ciasto-nie tknęłam, nareszcie się zmobilizowałam i mam nadzieję ze wytrwam
Dopisek:
lubie ogladac te rózne programy typu-rozmiar w dół, jesteś tym co jesz itp...i patrze na tych ludzi-jak kłada im na stole to co zjedli w tydzień i nie moge sobie wyobrazic jak mozna tyle jesc ale jakby mnie tak połozyli to....moze bym sie zdziwiła. Mój problem to były kolacje-co rano sobie obiecywałam ...zaczne od dzis i śniadania dietetyczne, wracałam do domu i jadłam obiad mojej mamy/mama niestety gotuje bardzo tłusto / a potem przychodziła magiczna godz. 20.30 ibyłam głodna jak wilk...i sie zaczynało-kanapeczki, batoniczki.....
Byłam dzis u cioci i było pyszne ciasto-nie tknęłam, nareszcie się zmobilizowałam i mam nadzieję ze wytrwam
Dopisek:
lubie ogladac te rózne programy typu-rozmiar w dół, jesteś tym co jesz itp...i patrze na tych ludzi-jak kłada im na stole to co zjedli w tydzień i nie moge sobie wyobrazic jak mozna tyle jesc ale jakby mnie tak połozyli to....moze bym sie zdziwiła. Mój problem to były kolacje-co rano sobie obiecywałam ...zaczne od dzis i śniadania dietetyczne, wracałam do domu i jadłam obiad mojej mamy/mama niestety gotuje bardzo tłusto / a potem przychodziła magiczna godz. 20.30 ibyłam głodna jak wilk...i sie zaczynało-kanapeczki, batoniczki.....
#8
Napisano nie, 11 paź 2009 - 20:32
syla dziękizałozyłam tempo chudnięcia 1 kg na 5 dni ciekawe.....
#11
Napisano pon, 12 paź 2009 - 06:56
wiki77, witam i ja , wprawdzie z tego co napisałaś masz bardzo ambitne plany, ale spokojnie realizuj je, nawet jeśli będą poślizgi, wszyscy wesprzemy Cię - to masz jak w banku , gdybyś miała jakieś pytania, problemy wal jak w dym, tutejsze dziewczyny są wyjątkowe.
Trzymam kciuki i pozdrawiam.
Trzymam kciuki i pozdrawiam.
#12
Napisano pon, 12 paź 2009 - 09:08
dziękuje kochani :-> dzisiejsze sniadanko -grahanka bez dodatków 70g
Jazo a "pewne jak w banku".......własnie pracuje w banku i tu się tych kg dorobiłam zajadajac stresy itp
Jazo a "pewne jak w banku".......własnie pracuje w banku i tu się tych kg dorobiłam zajadajac stresy itp
#13
Napisano pon, 12 paź 2009 - 09:15
wiki77, witam
ciesze sie ze sie zmobilizowałaś , na pewno dieta sie uda tylko nastawienei musi być odpowiednie
ciesze sie ze sie zmobilizowałaś , na pewno dieta sie uda tylko nastawienei musi być odpowiednie
#14
Napisano pon, 12 paź 2009 - 11:02
Własnie wcinam 2 sniadanie-10dkg chudego serka pomidor i zielony ogórek
#15
Napisano pon, 12 paź 2009 - 11:13
#17
Napisano pon, 12 paź 2009 - 19:47
To że praca nam nie służy to pewne , ale po to jesteśmy żeby zmienić , a przynajmniej spróbować wspólnie , pewne nawyki żywieniowe i zachowawcze. Ja na przykład jestem niereformowalny - jak większość facetów, ale żarełko potrafię zmieniać, eksperymentować i w tym pomagają mi wszyscy. Poza tym nie formalnie to same jajcary i to z przytupem, zobaczysz , jeszcze potęsknisz za dziewczynami i chłopakami z forum. Miłego wieczoru i nocki, jutro rozliczenie diety od rana:)własnie pracuje w banku i tu się tych kg dorobiłam
#19
Napisano pon, 12 paź 2009 - 19:53
tu zgodzę się z Anusiakiem w pełnej rozciągłości... dużo łatwiej mi dietokować, gdy jestem pracowa, bo ściśle określone pory to jedzonko i tyle w domu bywa, że nachodzą mnie chęci pobuszowania po lodówce poza godzinami karmieniaNie pracowanie też nie służy bo człowiek siedzi w chałupce i tylko krąży z pokoju do kuchni i spowrotek=m. Każda taka wycieczka kończy się otwarciem lodówy i wyszarpnięciem czegoś pysznego.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych