145 odpowiedzi w tym temacie

[torcik]

Już po ćwiczonkach -czyli jeździe oj cala zesztywniala jestem po raptem pół godzinie jazdy ostatni raz na rowerze stacjonarnym siedziałam w 2009 roku Włączyłam sobie "Stawkę większą niż życie " i popedałowalam.Przy wsparciu damy radę becia, wyciągaj rower z garażu i szlifuj formę przed wiosną.
Kolacyjka zjedzona dziś zaserwowałam sałatkę z pomidora ,ogorków ,sałaty z winegretem do tego starłam marchew z jabłkiem (oczywiście osobno ) do tego twaróg z jogurtem.Rodzinka rzuciła się na warzywka jakby rok czasu nie jedli. Do jutra pa

[ciacho]

Tak jest, trochę ruchu i chce się więcej ;D Tylko na początku trzeba się dość mocno mobilizować Ale kto da radę jak nie my

[torcik]

Jasne ,że damy radę Dzisiejszy dzień powitał nas pochmurnym niebem i paskudnym kapuśniaczkiem .
Dziś spałaszowałam
śniadanko
----------
jogurt z blonnikiem 1łyżka
tost ciemny z ogorkiem i pomidorkiem +kubek herbaty,salatka z ogorka ,pomidora

II śniadanie planuję kubek białej kawy.Kawę wypiłam w "gościach" zjadlam tyci,tyci kawaleczek serniczka
Rano spojrzałam na trawnik masakra jak poryty przez krety.
Lecę pa.
W domu.
Zaglądam teraz ,bo potem nie wiem czy dam radę.Przypomniało mi się ,że jutro syn ma w szkole bal karnawałowy.Będę musiała jechać coś pożyczyć.Jeszcze rowerek pół godzinki jak dam radę może więcej.Obiadek zaplanowałam :piersi z kurczaka w curry pieczony w rękawie plus surowka z marchwi,ziemniaczki.Wieczorem czeka mnie moje "ulubione''zajęcie prasowanie.
Byłam już na rehabilitacji,musiałam wziąć sobie dodatkowo masaż odcinka szyjnego(płatny )żle spałam i odwrócić głowy nie mogłam -straszne ból jak smok.Teraz lepiej boli ale mogę ruszać szyją. Zawijam kiece i lecę pa

[torcik]

Dobry wieczór,
Wczoraj jeździłam na rowerku 45 minut,niestety bez kalkulatorka,popsuł się.
Dziś nie jeździłam .Musiałam z dzieckiem lekcje odrabiac-opornie szło to i późno skończyliśmy .
Jutro ostatni dzień rehabilitacji .Nie będę pisać co zjadłam ,bo szkoda gadać po prostu masakra... cała czekolada Dziś mi sie przypomniało ,że na początku pamiętniczka deklarowałam się ,że zapiszę się na jogę i co ?? I nic !Trzeba się zmierzyć z leniem

[torcik]

Witam ,
Wczoraj zawaliłam ,dziś postanowię nie dać się .Wieczorem pojeżdżę na rowerku.
Śniadanie
----------
2 kawałki chleba -ciemnego z tartare,pomidorem i ogórkiem plus herbata.

2śniadanie
kawałek chlebka z masełkem ,parę pomidorków koktajlowych,jabłko,herbata i zupka gorący kubek-rosół

Obiad
-------
znów zupa pomidorowa (chuda z makaronem)

[ciacho]

Moja dieta też ma teraz duuużo nieładnych produktów... ale jem dokładnie cztery razy w ciągu doby z czego ostatni posiłek to 1/2 ananasa (reszta mi nie wchodzi).
Znam ból związany z brakiem czasu - nawet nie mam kiedy jechać poszukać sukienki :myśli1:
A, zapomniałam się pochwalić... wczoraj mieliśmy przedślubną studniówkę -> jeszcze tylko 99 dni

[torcik]

Leci ,oj leci ten czas.Propos sukienki podeślij jakiś link to obejżę choć przybliżony fason sukienki ,a co z tortem, babeczkowy czy jakiś inny?
Ananasa miałam już w koszyku i niedrogi był 3 zyla ale koszyk mały zakupów duzo

kolacja
-------
sałatka z grzankami(wszystko na bazie pomidor,ogorek ,sałata,sos winegret)

30 min. jazdy na rowerku.
Tak dziś przemarzłam (w kościele),że jak wróciłam to mąż szybko napalił w kominku,w łapkę dostałam kubek herbaty i się grzałam
Dodam tylko ,że jutro jadę do teściowej na obiad pewnie z dwóch dań i deser .Daję sobie dyspensę na ten czas

[torcik]

Wlaśnie przeczytałam artykuł o ananasach i spieszę podzielić się tą wiadomościa.
Bromelina to zawarta w ananasie poprawia przemiane materii,potas pomaga trawic bialko,oczyszcza organizm ze złogów i oczyszcza organizm z nadmiaru wody zawarta w nim witamina c też wspomaga układ trawienny.
Wystarczy jeść ananasa świeżego do każdego posiłku -dwa plastry minimum.Wychodzi wowczas cały ananas na dzień.Będę po południu.
Wieczór....
Nie dałam rady wcześniej,cały dzień poza domem.
Rano zawiozłam córkę na konie,a sama podreptałam do pomieszczenia dla rodziców:cieplutko ,suchutko,dostęp do netu kawusia w łapci, żyć nie umierać.
Potem szybko do domu po drugą latorośl i na basen.Po basenie-obiad u teściowej.Nie myliłam się obiad z dwóch dań ,deser i lody.Zjadłam tylko kawałeczek sernika.Na kolację wcinaliśmy ananasa pychotka.

[ciacho]

Cześć, wczoraj wsiąknął nas remont... Wróciliśmy o 23:30 (ale jakie było nasze zdziwienie... myśleliśmy, że jest koło 19:00 )
A dzisiaj piszę szybciutkie dzień dobry i uciekam do mamy na obiad

[torcik]

Przy pracy czas szybko płynie :->
Już niedziela,jutro od początku tydzień i zmagania dnia codziennego.
Strasznie zapuściłam się dietkowo,odpuszczałam sobie-dyspensy-czytaj łakomstwo.Słowo harcerza poprawię się.

[torcik]

Dzień dobry
W wolnej chwili zajżałam do netu w poszukiwaniu informacji gdzie sie udać aby poćwiczyćNie cierpię cwiczyć sama.?Będzie to chyba klub w Bydgoszczy co oznacza dojazdy.Potem zajżę do klubu niedaleko mnie.Jutro pojadę do sportowego -spodnie dresowe kłaniają się-domowe za bardzo sfatygowane .
Co to wczorajszej wagi to nie wiem co to było.Najpierw pokazała 67,8kg wczoraj rano to się załamałam.Dziś rano pokazywała 66 kg.Sprwdziłam moim dyżurnym odważnikiem 5kg, waga pokazywała 5kg więc nie wiem co to było.
Rano zajadłam
herbata czarna -gorzka,1kanapka z tartare i posypana rzeżuchą.

II śniadanie
------------
herbata zielona,2 jabłka na ciepło-podgrzane w mikrofali

Obiad-dopiero będzie
zupa fasolowa -light(na wywar mięsny,ziemniaki,fasola)
Kolacja
kanapka z rzeżuchą pomidorkiem i ogorkiem

-----

[torcik]

Zapisałam się,byłam już na ćwiczeniach wczoraj,dziś jestem cała obolała.Chodzę na zajęcia pilates 2x w tyg,1 x tyg. joga,w przerwach na saunę .
Jestem ciekawa jak będzie na jodze w życiu nie byłam. Dziś popełniłam
śniadanie
----------
2x kawałki razowca z pomidorkiem i ogórkiem
herbata

II śniadanie
-----------
2x pomarańcza
jabłko
kawa z mlekiem

obiad
------

makaron z jajkiem

kolacja
-----

sałatka

herbata

[torcik]

Wróciłam z jogi.Fajnie było podczas relaksacji prawie odpłynęłam .Zobaczymy jutro jakie będą zakwasy.
dziś zjadłam :
herbata
dwa kawałki razowca z pomidorem

II śniadanie
------------
kawa z mlekiem
jogurt
herbata
jabłko 2x

obiad
------
1x naleśnik z jabłkiem (bez cukru)


kolacja
-------
kawalek grzanki razowej z sałatką z pomidorka i ogorkow


JUtro idę na urodziny do bratanka -będzie tort na nieszczeście dla mojej wagi

Zapomniałam dodać Byłam dziś też na kijkach 30 minut.Pa do jutra.

[torcik]

Witam,
Dziś zjadłam
Śniadanie
----------
herbata,sałatka francuska,kawałek chleba,jajeczniczka
II śniadanie
-----------------
pomarańcza
herbata,kawa z mlekiem

obiad-
Wczoraj nie zaględałam ,bo czasu nawet nie było.Po południu byłam u bratanka na urodzinkach i torcika wciągnęłam .
Jutro na pilates.Jeszcze dziś jestem obolała mam nadzieję ,że to przejdzie.

[torcik]

Dobry wieczór
Czas na codzienny raporcik
Śniadanie sałatka, herbata,pomarańcza

II śniadanie
------------
kawa, pomarańcza

obiad
-------
makaron-gotowany trochę
kolacja
-------
herbata
kawałek razowca sałatka

W sałatce,dowolna kombinacja owoców i warzyw,sałata+winegret ,zasmakowała moja rodzinka z czego się bardzo cieszę,bo to zdrowy i lekki posiłek-szczególnie wieczorem przed snem.
Jutro może na kijki pójdę będzie to zależało od aury.

[torcik]

Witam wieczorową porą,
Dzisiejszy raporcik;

śniadanie

herbata i 2 kawałki razowego z masłem

IIśniadanie
----------
sałatka i kawa z mlekiem

obiad
-----
talerz czystej ogórkowej bez śmietany

podwieczorek
---------------
pół jabłka

kolacja
-------
twarozek lekki z rzodkiewka plus 1 kawalek razowca

Nie dałam się dziś , z czystym sumieniem mogę powiedzieć: grzechów dietkowych brak!
Tylko żałuję jednego na kijki nie zdążyłam pójść.

[torcik]

Witam,zacznijmy od sprawozdania:

I śniadanie

herbata,2 kawałki razowca z masłem

II śniadanie
-----------

kawa z mlekiem

obiad
------

3 płaty (małe) śledzia po wiejsku plus 2 kawałki razowego chleba z masłem

kolacja
---------- nie wiem co będzie

Niedawno pisałam o tłustym czwartku dziś już popielec, pierwszy dzień postu mojego

Postanowiłam ,że nie zjem ani kawałka ciasta,zero słodyczy do Wielkanocy.Masakra.

[torcik]

Trzymam się dzielnie ,zero słodyczy.Wcale nie dietkuję trzeba się zmobilizować.Dobrze ,że jeszcze jest trochę ruchu.Dziś wydarzyła się zabawna sytuacja.Pojechałam do klubu na zajęcia wieczorem,rano spakowałam sobie torbę z ciuchami i wrzuciłam do bagażnika a popołudniu byłam na zakupach....Nietrudno się domyśleć co było dalej ,córka rozpakowała torbę razem z zakupami zajeżdżam do klubu zaglądam do bagażnika a tu ...pusto
Będę musiała podgonić dzisiejszą nieobecność na zajęciach.Najgorsze to ssanie w żołądku

[torcik]

Dziś zjadłam od rana:
herbatka,chleb z serkiem topionym(1 kawałek,nie bochenek)

potem:
kawa z mlekiem,bułeczka grahamka z masełkiem i rzeżuchą,herbata,1surowa marchewka
sałatka francuska z ciemnym pieczywem + herbata

Czyżbym na forum została sama?? Cicho tak...

[torcik]

Najpierw jedzonko ,ploty potem.

śniadanko:bułeczka grahamka z ogórkirm i pomidorkiem ,herbata

II śniadanko jogurt ,kawa z mlekiem

obiad gołąbek (bez sosu) z kawałkiem chleba
podwieczorek
sałatka ze świeżych warzyw

kolacja brak

Napadało śniegu ,że hohho.... Zima niech idzie precz.Dziś byłam na pilatesie ,oj dostałam wycisk,były jeżyki na nich to ćwiczyłyśmy. Jutro pewnie nie wstanę z łożka