782 odpowiedzi w tym temacie

[Za-Duza-Aga]

Rozpiska na medal - nawet z miętowym cukierkiem - to przecież dla oddechu świeżego

[mila92]

Nikola, no ja widze że u Ciebie duży sukces Bardzo gratuluje tego kilogramka mniej To wileka motywacja do dalszego działania

[ailataN]

Nikola gratuluję!!!
oby tak dalej

[Nikola]

DZIĘ-KU-JE Kochane jesteście Takiego wsparcia to ze świecą szukać , a tu prosze
Wczorajszej rozpiski nie pamiętam już kurcze. Dzisiiejszą wstawie dzisiaj:) Ale ogólnie wczoraj też dietkowo, bo dzisiaj na wadze juz 57,7 może w sobote bedzie juz samo 57 :myśli1:
Mila zrobiłam sobie wczoraj te pokruszone płatki ryżowe z otrębami i jogurtem i były poprostu PYSZNE
Oki lecę sprawdzić co u Was i biore się za lekcje:)

[becia]

Dzisiaj się znowu ważyłam i......58kg A więc dzisiaj suwaczek zmieniam hihih

gratuluje

[ailataN]

Kochane jesteście

Ale ogólnie wczoraj też dietkowo, bo dzisiaj na wadze juz 57,7 może w sobote bedzie juz samo 57

wooow... idziesz jak burzaa

zrobiłam sobie wczoraj te pokruszone płatki ryżowe z otrębami i jogurtem i były poprostu PYSZNE

mniammmm
paaa

[mila92]

Nikola, kurcze ja tu widze że codziennie będziemy ci traconych kilogramków gratulować Moje brawa
A jak tam dzisiejszy dzionek Ci mija???

[Ruby]

Mila zrobiłam sobie wczoraj te pokruszone płatki ryżowe z otrębami i jogurtem i były poprostu PYSZNE

Pokruszone płatki ryżowe?
Que pasa?
Jejuuuu, też chcę żeby moja waga tak szybko leciała... I była tak nisko.

[Nikola]

gratuluje

wooow... idziesz jak burzaa

Moje brawa

danke, danke

A jak tam dzisiejszy dzionek Ci mija???

naukowo Jeszcze historia została dlatego dzisiaj już do Was niestety nie zajrzę Ale jutro też jest dzień
Rozpiska:
- musli
- jabłko
- buła z szynką, sałatą i ogórkiem
- 5 pierogów ze śmietana
- jogurt naturalny z płatkiem ryżowym, otrębami i słonecznikiem
- 2 łyżki siemienia lnianego
- otręby
- kanapka z białym i ogórkiem
- serek homogenizowany z otrebami
Ojć jakoś dużo dzisiaj się tego nazbierało

Pokruszone płatki ryżowe?
Que pasa?

No nie wiem jak to się mówi:P No wafel biore i krusze heheh:PP

Jejuuuu, też chcę żeby moja waga tak szybko leciała... I była tak nisko.

bedzie napewno cierpliwosci A moja waga moze dlatego tak szybko narazie spada bo mam @ teraz:PP
Dobra spadam się uczyć ;/
Bajo

[Ruby]

No nie wiem jak to się mówi:P No wafel biore i krusze heheh:PP

Ahaaaa, tej. xD

bedzie napewno cierpliwosci A moja waga moze dlatego tak szybko narazie spada bo mam @ teraz:PP

To mi dobrze wróży na przyszłość, mi się dziś zaczęła.

Ojć jakoś dużo dzisiaj się tego nazbierało

Jak to złożyć razem jakoś konkretniej na posiłki 'pełniejsze' że tak to ujmę to nie jest źle raczej.
Tyyylko jak tak jesz to często to wypada. Mniej więcej co ile?

Jeszcze historia została

Pociesz się. Mi matma, (oczywiście rozszerzoną mam...) funkcje, a znając naszą matematyczkę to zadania będą z kosmosu.

Ale jutro też jest dzień

Piąąąąąątek.

[Nikola]

Tyyylko jak tak jesz to często to wypada. Mniej więcej co ile?

hehehheeh no czesto z 2 razy dziennie

Piąąąąąątek.

pietak a ja i tak wolnego nie mam:( Zaraz sie biore za krola edypa, trzymajcie kciuki zebym juz dzisiaj go obalila:D
Rozpski wczorajszej nie pamietam ale była dietkowa i to juz 7 dzien bez slodyczy I 1kg mniej. A to dzieki Wamm
Dzisiaj:
- musli
- bułka ciemna z białym serem i papryka
- jablko
- 4 pierogi
- poł BIG jogurtu truskawkowego + wafel pokruszony+ otreby
- 1 garsc pestek
- 3 kanapki z białym na ciemnym chlebie
- 2 lyzki siemienia lnianego
I to wszystko na dzis
czytac
Ciao:*

[syla19799]

2 lyzki siemienia lnianego

mam pytanko w jakiej postaci wcinasz to cudo

[mila92]

Nikola, no widze ze fajnie te twoje rozpiski A mam pytanko jakie musli jesz??? Bo są różnego rodzaju ja mam jakieś z bakaliami... I ile łyżek takiego cuda jednorazowo jadasz

I 1kg mniej. A to dzieki Wamm

Dzięki swojej silnej woli i zawziętości

Zaraz sie biore za krola edypa

o ja juz go przerobiłam dawno... Życzę powodzenia

[Nikola]

Nikola napisał/a:
2 lyzki siemienia lnianego
mam pytanko w jakiej postaci wcinasz to cudo

2 łyzki wsypuje do szklanki i zalewam wrzątkiem. Czekam jakieś 5-10 min, odcedzam przez sitko i wsypuje na spodeczkai tak sobie jem kiedy odczuwam wielki głod:P Na początku mi to nie smakowało a teraz nie mogę się obejść bez siemienia:P Można też posypać tym kanapki albo dodać do sałatki:) Ma w sobie błonnik więc zapycha żołądek. A jeszcze słyszałam że można wypić to razem z tą wodą co sie zalało ale jakoś mnie to nie zachęca do picia.
Mila, musli jem takie najzwyklejsze i najtańsze:P Teraz mam z owocami:D A zajadam zazwyczaj 3 łyżki

PODSUMOWANIE TYGODNIA
Jestem z wami na diecie dopiero od tygodnia ale już nie wyobrażam sobie życia bez was Motywujecie do działania, wspieracie i już mam tego efekty W ciągu 7 dni straciłam 1,3kg Uważam że to świetny początek:P Kończy mi się już @ a więc nie mam wymówki trzeba brać się za ćwiczenia Pogoda też motywuje, 22 stopnie a ja niestety musze się lekcjami zajmować. Ale 2 miesiące i wooolność
Dziękuuje Wam za wszystko, bo wiem że sama w życiu bym sobie nie dała rady

[Ruby]

Zaraz sie biore za krola edypa, trzymajcie kciuki zebym juz dzisiaj go obalila:D

Edyp jest krótki w miarę akurat.
Ale nudnawy.

Dziękuuje Wam za wszystko, bo wiem że sama w życiu bym sobie nie dała rady

Ojjjj. Jeśli ja się w to wliczam to wlałaś mi.

A jeszcze słyszałam że można wypić to razem z tą wodą co sie zalało ale jakoś mnie to nie zachęca do picia.

Nooo, moja mama tak na żołądek piła. Ja akurat błonnik mam w postaci otrębów i zarodków pszennych, ale jeśli dobrze pamiętam to siemię też mam.

A jak tam dietowo dzisiaj?
Czuuuujesz weekend? ;>

[mila92]

Nikola, dziękuje za informacje Ja zalewam wrzątkiem otręby i potem dodaje do nich jogurt tak samo robię z musli... A ty zalewsz mussli czy takie"surowe" jadasz

PODSUMOWANIE TYGODNIA

nO widzisz same dobre rzeczy

Pogoda też motywuje, 22 stopnie

u mnie równiutko 30stopni w cieniu

Życzę miłego weekendu

[Ruby]

u mnie równiutko 30stopni w cieniu

Serio?
U mnie może pod 20 podchodziło.

nO widzisz same dobre rzeczy

Z nami to wiadomka.

[Nikola]

Jeśli ja się w to wliczam

no pewnie ze sie wliczasz

A ty zalewsz mussli czy takie"surowe" jadasz

zalewam oczywiscie ale nie woda tylko mlekiem, niewiem jak Ty jesz takie z woda

u mnie równiutko 30stopni w cieniu

wow to gdzie Ty mieszkasz?

Ehh musze się pożalić. Tak dobrze mi szło przez ten tydzień aż nagle wszystko szlak trafił W sobotę wieczorem zjadłam 4 czekoladowe cukierki. w niedziele sezamki pomarańczowe pozatym poznym wieczorem kawałek piernika. Dzisiaj lizak (wygrana w zakładzie) i 2 kawałki piernika. Normalnie nadrobiłam cały tydzień Straszne mam wyrzuty sumienia teraz Jak czytam w waszych poostach ile się ruszacie to aż mi głupio ja się ruszam tyle co do szkoły i z powrotem;/ w sumie to nawet nie mam czasu żeby się poruszać.
Dzisiaj już żadnych słodyczy nie ruszam!! najbliższe dopiero na świeęta i to w małych ilościach!!
sie uczyć
Bajo:*

[mila92]

wow to gdzie Ty mieszkasz?

na pustyni na wschodzie Polski

Nikola, to miałaś słodki weekend i początek nowego tygodnia... Tylko to raczej nie o taką słodycz w życiu chodzi a przynajmniej nie w dietce...
Kochana weż się w garść bo jak widzisz za oknem ładna pogoda cieplutko i teraz trzeba będzie porzucić kurteczki i pokazywać więcej ciałka Więc tak o sobie dietki nie mozna rzucić

Dzisiaj już żadnych słodyczy nie ruszam!!

ja mam nadzieje że do jutro też nic słodkiego nie będzie

najbliższe dopiero na świeęta i to w małych ilościach!!

a to najtrudniejsze...

[Ruby]

na pustyni na wschodzie Polski

Pierwsze skojarzenie: Maaaaaaaaazury!
Drugie: Warszawa.
Trzecie: w okolicach ukrainy?

Jak czytam w waszych poostach ile się ruszacie to aż mi głupio ja się ruszam tyle co do szkoły i z powrotem;/

Hm, ja się ruszam po sklepach głównie.

Dzisiaj już żadnych słodyczy nie ruszam!! najbliższe dopiero na świeęta i to w małych ilościach!!

Nooo, ja też.

Jaaaa, więcej już dziś nie uczytam, bo od kontaktów mi się 'oczy rozjeżdżają'. Tzn. wzrok mi się rozmazuje. Ale wrócę tu.