834 odpowiedzi w tym temacie

[Dorotek21]

Witajcie drodzy Forumowicze... nie wiem od czego zaczac wiec moze napisze troche o sobie... od zawsze bylam przy kosci... gdy przegladalam gazety z chudymi dziewczynami zawsze budzilo sie we mnie cos w rodzaju zazdrosci ze one sa ladne zgrabne itd a ja nie teraz mam w sobie tyle siely i pokaze kazdemu ze ja tez potrafie bys szczupla.... obecnie waze 61 kg nie jedna pewnie powie ze to nie duzo ale ja mam problem z odstajacym brzuchem i boczkami.... moim problemem sa slodycze :/

mam nadzieje ze moge liczyc na wasze wsparcie

serdecznie pozdrawiam Dorota

[moniczka]

witaj Dorotka
zrób sobie suwaczek ze swoją wagą, taka forma motywacji i wyobrażenie..
ile chciałabyś schudnąć? masz już jakiś plan?
pozdrawiam
Monika

[kkasiaa123]

witaj Dorotko

Powiedz nam jeszcze ile masz wzrostu
Oczywiscie zycze sukcesów ;] zawsze mozesz liczyć na nasze wsparcie pisz na bierząco o swoich planach jaka diete zastosujesz? jakie ćwiczenia??

[Dorotek21]

suwaczek oczywiscie zrobie ale musze sie jakos do tego zabrac....

ile chciałabyś schudnąć? masz już jakiś plan?

chcialabym schudnac tak z 6 kg bo zawsze chcialam wazyc 55 kg... hmm co do planu to konkretnego nie mam... bede poprostu sie ograniczala z jedzeniem oczywiscie 0 slodyczy i bialego pieczywa... mysle ze dieta 1000 kcal bedzie najlepsza....

Powiedz nam jeszcze ile masz wzrostu

hmmm szczerze powiem to nigdy nie wiem ile mam wzrostu ale gdzies ok 170+

jakie ćwiczenia??

kurcze wstyd sie przyznac ale jakos nie moge sie zmobilizowac do jakichkolwiek cwiczen :/ kiedys codziennie robilam 100 brzuszkow i abs na brzuch i postaram sie do tego wrocic bo naprawde byly widoczne efekty

[moniczka]

mysle ze dieta 1000 kcal bedzie najlepsza....

właśnie chyba tak, sama stosuje trzymam kciuki i życze powodzenia

[kkasiaa123]

to moze zamiast diety ograniczającej znaczni kalorie.. zacznij jesc zdrowiej... i ćwicz.. bo wage z pewnoscia masz prawidłową

[iwonka69]

też tek uważam, zadna dieta Ci nie jest potrzebna, wystarczy, że będziesz miała wiecej ruchu, np. spacery, jazda na rowerku itp.
pozdrawiam

[buziaki444]

Dorotek21, witaj
i jasie tez zgadzam z dziewczynami jesli odstawisz slodycze i zacziesz cwiczyc to brzuch i boczki Ci znikna na pewno
i dietka tu jest nawet nie wskazana bo przy twoim wzroscie nie wazysz duzo

[Dorotek21]

dziewczyny ja wiem ze "niby" mam prawidlowa wage ale naprawde zle wygladam dziekuje za rady i napewno zaczne sie zdrowiej odzywac... teraz sezon na pomidorki i ogorki wiec bede je szamac

jak bylam nad morzem i wbilam sie doslownie wbilam w stroj kompielowy to az sie wstydzilam wstac z koca tak mi brzuch sie wylewal znad majtek

jestem teraz pelna energii i zapalu zeby jakos zmiejszyc ten brzuszek....

tylko teraz potrzebuje mocnego kopa zebym sie zmotywowala i zaczela cwiczyc

[kkasiaa123]

Powiem Ci tak .. mając 174 i chcąc wazyć 55 prosisz sie o niedowage ! najmniej ważyć mozesz 57.. i bez gadania głupot..
brzucha nie zmniejszysz objadaniem sie.. tylko musisz ćwiczyć i jesc zdrowo..samo odchudzanie ci brzucha nie zmniejszy aż tak jakbyś chciała.. tylko wielotygodniowe ćwiczenia.. mozesz sie na mnie obrazic jak chcesz... ale jezeli nie zmienisz zdania co do swoich planów wagowych to ja się nię nie mam zamiaru udzieleć...

[Dorotek21]

kkasiaa123, masz racje teraz obliczylam swoje BMI i rzeczywiscie 55 to stanowczo za malo... wiec suwaczek zmienie na 57 chociaz szczerze powiem ze na wadze to mi az tak nie zalezy... che sie pozbyc poprostu tego tlustego brzucha

ciezko mi sie jakos zmobilizowac do cwiczen no ale jak chce byc piekna to musze.... moze na poczatek zaczne od 25 brzuszkow i codziennie bede dodawala sobie po 5 az dojde do 100 i wtedy dolacze abs?? jak myslicie to dobre rozwiazanie??

[kkasiaa123]

ale oczywiscie brzuszki wykonywane z wyprostowanymi lub lekko uugiętymi nogami i nie zachaczone o grzejnik, fotel, łóżko czy coś takiego?

[Dorotek21]

no oczywiscie a wlasnie co z rekoma?? moga byc zlozone w krzyz na klatce piersiowej czy musza koniecznie byc z tylu na akrku wyprostowane?? hehe mam nadzieje ze zrozumieliscie o co mi chodzi

[becia]

Dorotek21, witam i życzę powodzenia

[moniczka]

mogą być jak najbardziej, możesz też ręcę zmieniać jak Ci wygodnie

[syla19799]

moze na poczatek zaczne od 25 brzuszkow i codziennie bede dodawala sobie po 5 az dojde do 100

jA PROPONUJE KUP SOBIE KOLYSKE DO ROBIENIA BRZUSZKOW cena 30-50zl bardzo pomaga w robieniu brzuszkow jest owiele latwiej

[Dorotek21]

syla19799, moze i bym kupila bo 30-50 zl to nie majatek ale mam problem... kompletnie nie mam gdzie tgeo trzymac mam may pokoj i kazdy kat i tak jest zapchany czyms



dopisek 19:10

wstawie rozpiske i jesli moglybyscie powiedziec co jest nie tak to bardzo prosze i z gory dziekuje
2 parowki na cieplo troche keczupu i 2 kromki chleba slonecznikowego
2 kawalki miesa i 2 pomidory
jablko
2 kromki slonecznikowego z serem do smarowania i pomidorem

[syla19799]

kompletnie nie mam gdzie tgeo trzymac mam may pokoj i kazdy kat i tak jest zapchany czyms

to jest skladane i sa to doslownie 3 rurki mozna miec w kartoniku

[Kama36]

Pierwsze słyszę ż jest takie cudo musze sobie obejrzeć na allegro

Co do rozpiski to jest wporządku

[Dorotek21]

ja juz ogladalam ja na allegro... ale nie jest uciazliwe ciagle skladanie i rozkladanie jej?? kurcze chyba sie skusze a daje ona efekty?? mozna dzieki niej zrobic wiecej brzuszkow?? hmm i czy one sa tekiej samej jakosci jak te normalne??

kurcze tyle pytan no ale chce dowiedziec sie jak najwiecej bo zalezy mi na zgubieniu brzuszka

Co do rozpiski to jest wporządku

nie jest za duzo?? bo ja sie czuje jakas taka pelna