733 odpowiedzi w tym temacie

[JAZOO]

wiki77, pozdrowienia serdeczne, przypadkiem oglądałem program o dziewczynach które schudły, nie było to dla mnie zbyt budujące, bo metody były takie ze nie do końca uważałem za dobre, takich sposobów chciałem unikać , zabiegi, prochy, cuda nie dziwy. uważam ze zmiana sposobu odżywiania, zmiana nawyków żywieniowych i rozsądna dieta w połaczeniu z odpowiednim czasem trwania- to właściwa droga. Indywidualna dla każdego, ale bardziej naturalna i logiczna.. Wiki uważam ze jesteś dzielna, walczysz z pokusami, a ze raz po raz zdarzy się wpadka- któż z nas jest bez winy , niech pierwszy rzuca kamienie ...
Daleki jestem od pyszczenia i tyle, miłego dnia słonko i wytrwałosci....

[Dorotek21]

i co było cos ciekawego w tym programie????????

dosyc ciekawe byly. Podziwiam ludzi ktorzy maja tyle silnej woli i chudna po 50kg a nawet po 100 i byla kobietka ktora cwiczyla po 5-6 godzin dziennie normalnie az mi sie wstyd zrobila ze ja sie nie moge zmusic na 10 min cwiczen o i do tego robila 6 tys. brzuszkow

mam @ i zjadłabym paczke pasiego mlecza

no to witaj w klubie

[wiki77]

dzis w pracy kolezanka mi relacjonowała wczorajszy program-ale chyba 100 kg w rok to za szybko-ja bym chciała ten swój balast w 6 m-cy zrzucicczyli 5,6 kg na m-c

[Dorotek21]

ale chyba 100 kg w rok to za szybko

moim zdaniem to \decydowanie za szybko i jak ta kobieta mowila ze teraz juz nie cwiczy to raz dwa bedzie miala efekt jojo lepiej wolniej a skuteczniej

[wiki77]

witajcie po przerwie.....
stolica odwiedzona, dietetycznie było ok-bez szaleństw no moze wczoraj w drodze powrotnej w pociągu...na kolacje drożdzówka z jabłkiem

[JAZOO]

wiki77, cześć po przerwie na forum teraz ciszej, to święto tak robi. Po niedzieli z nowymi zasobami energii spotkamy się na forum i porozmawiamy Wiki spokjnej niedzieli, miło mi że mnie odwiedzasz, to mnie cieszy bardzo, Buziaki

[slonko2544]

wiki77, wydaje mi się,że na początku kiloski będą leciały szybciej,ale po jakimś czasie raczej nie będzie to możliwe schudnąć 5,6kg w miesiąc.lepiej wolniej chudnąć,bo wtedy jest mniejsze prawdopodobieństwo efektu jojo.

[wiki77]

Witam poniedziałkowo z pracy
nonono po tych szaleństwach jedzeniowych pora zejsc na ziemie i tak..
sniadanie-jogurt nat. z otrębami
obiad -4 ziemniaki w mundurkach i ser chudy z zielenina
przekąsak-jabła szt 2 i goracy kubek
kolacja -2 plastry pasztetu, 2 jajka na twardo pomigor ogórek i zielona herbata
acha
UROCZYŚCIE PRZYRZEKAM
od dzis codziennie 30 min pedałuje na rowerku jesli z jakis powodów nie bede mogła nastepnego dnia odrobie czyli 210 min na roweku w tym tyg. a jesli złame przyrzeczenie to.....\
a to wy wymyslcie mi kare

[sabina]

wiki77, ja mysle ze jest to możliwe ale najlepiej kg na tydzień tracić


a co do rowerka to na prawde roponuje sie zmobilizować bo mnie jedynie intensywne ćwiczenia potrafiły ruszyć wage

przy każdej zaczynanej diecie na początku cwiczłam ale później zapał mijał i waga stawała w miejscu teraz jak narazie (odpukać) jest inaczej

[JAZOO]

wiki77, jak widzę pełna zapału, woli walki , nawet nie wiesz jak mnie cieszysz. według mnie jesz nie najgorzej , a co do ruchu, każda forma jest wskazana, no może poza szachami
Trzymaj się tak pozytywnie , a zobaczysz , zdziwisz się jak szybko bedziesz zmieniać ciuch na mniejsze

[wiki77]

witam
ale miałam dzis zły dzień w pracy...brrrr praca z debilami......
normalnie wróciłabym do domu i najadła sie słodyczy ale nie.....
a co dziś zjadłam
sniadanie-bułka grahamka
2 śniadanie-400 g surówki i 2 parówki
przekąska-goracy kubek i 2 jabłka
obiad -ziemniaki ser chudy z ziołami i jogurtem
kolacja-makrela

[sabina]

normalnie wróciłabym do domu i najadła sie słodyczy ale nie

no i tak trzymać

mam nadzieje że juz lepiej i nerwy poszły w kąt

[Loana]

hej Wiki! rozpiski bardzo ładne i postanowienia masz zacne! trzymam za Ciebie kciukacze i ufam, że wszystko się uda... Jesteś bardzo dzielna, wiesz? i na pewno Ci się uda

[wiki77]

dzieki dziewczyny
a wczoraj zjadłam
sniadanie-sucha grahamka
2 sniadanie-sałatka/2 pomidory, ogórek zielony, 6 zielonych oliwek, 3 rzodkiewki, 0.5 czerwonej cebuli, 6 paluszków surmi i plasterek konserw.szynki z łyzka sosu winegret/
przekąska-20dkg surówki cytrusowej
obiad-ziemniaki z burakami czerwonymi
kolacja-wędzony dorsz

a dzis-snioadanie-jogurt natur z otrębami
a przez reszte dnia w porcjach sałatka
1 pierśc z kurczaka
100 g ryzu
6 pieczarek
papryka
plus surówka z kiszonej kapusty na odpornosc przeciwko grypie

[Ell]

a jesli złame przyrzeczenie to.....\
a to wy wymyslcie mi kare

dobrze Moja Droga, ja dziś oświadczyłam na moim blogu, że jak nie wykonam ćwiczeń, to GOLĘ SIĘ NA ŁYSO Proponuję dołączyć do mnie - uwierz mi, że raz dwa machnęłam 300 brzuszków Co Ty na to?? A poza tym - jak CI idzie pedałkowanie

[JAZOO]

wiki77, wczoraj nie udało mi się dotrzeć dzisiaj jestem oficjalnie ostatni dzień , potem kilka dni przerwy. Jednak myślę ze będę zaglądał wieczornie , albo nocnie do was . W każdym razie Wiki cieszę sie ze radzisz sobie świetnie. Waga niebawem pokaże Ci właściwy wynik. Pewien jestem , bo jesteś zdeterminowana, a to już jest sukcesem. Zostawiam Ci buziole na tydzień i przytulam się , bo mi będzie tęskno jak diaski...

[wiki77]

Witam piatkowo
wczoraj minął miesiąc mojego dietkowania a raczej zmiana sposobu zycia......czuje sie o niebo lepiej, mam więcej enerii, tylko zeby te kilosy jeszcze zaczęły spadać cos waga stanęla i nic....jutro sie zważę...ale to 100 nie chce puscic...juz było chwile 99.8 i niestety znowu 100

[sabina]

wiki77, niestey przestoje wagowe to nieodłączna częsć diety
wiem bo przez nie kilka razy zrezygnowałam z diety

ale trzymaj sie na pewno waga w końcu ruszy

[wiki77]

Witam weekendowo i porażkowo
a dlaczego...dlatego
sobota
śniadanie-grahamka cienko posmarowana pasztetem i ogórek kiszony
2 sniadanie-sucha bułka
przekąska-bułeczka z zółtym serem i pomidorem
obiad-ziemniaki, buraczki, mały kotlet drobiowy
deser-danio waniliowe

impreza u znajomych...piwo karmi i 2 kawałki pizzy i dwa ciastka Hity

[shashua]

akurat imprezkowo to bym Cię nie tłukła bo tragicznie wcale nie było ,ale za te buły to imprezki nie 3 razy dziennie jak te bólki ,tu bym sie czepiała