aneta1080, wow dyskopatia to oznacza ze jestes osobą podatną na wysuwanie się kręgów , to psiakrew bolesna dolegliwość. Raczej umiarkowanie ćwićz, z głową , nie skręcaj się tułowiem, podnoś ciężar nie pochylając się , a raczej z przysiadu, ostrożnie wykonuj ćwiczenia, jak wszystko będzie dobrze to możesz lekko zwiększać obciążenia, ale jak będzie wciąż bolało, to najpierw zajmij sie kręgami - kręglarz , masażysta itp, a potem ćwiczenia i to stosowne
30kilo do zrzucenia
Rozpoczęty przez
aneta1080
, piątek, 28 maja 2010 - 16:03
...
...
#42
Napisano pon, 21 cze 2010 - 21:37
aneta1080, witam
Jeszcze nie było okazji się przywitać
Bardzo fajnie że nie poddałaś się jak brzybyło znów kilogramków po ostatniej diecie. Fajnie że spędzasz dużo czasu na aktywnoś na śiwżym powietrzu. Te marszobiegi to wspaniały pomysł Poza tym juz jest -3kg czyli punkt zaczepienia już jest
Też wykonuje te ćwiczenia i naprawdę polecam. Dla mnie na początku najbarszy był zestaw 8 minute buns... A dla Ciebie???
Pozdrawieam serdecznie i życzę dalszysz sukcesów
Jeszcze nie było okazji się przywitać
Bardzo fajnie że nie poddałaś się jak brzybyło znów kilogramków po ostatniej diecie. Fajnie że spędzasz dużo czasu na aktywnoś na śiwżym powietrzu. Te marszobiegi to wspaniały pomysł Poza tym juz jest -3kg czyli punkt zaczepienia już jest
8 min.arms
8 min.buns
8 min.legs
Też wykonuje te ćwiczenia i naprawdę polecam. Dla mnie na początku najbarszy był zestaw 8 minute buns... A dla Ciebie???
Pozdrawieam serdecznie i życzę dalszysz sukcesów
#43
Napisano wto, 22 cze 2010 - 08:27
dzięki kochani za odwiedziny niestety ból powrócił i wczoraj nie byłam w stanie usiedzieć ani chwilki przed kompem więc wszystkim którzy trzymają za mnie kciuki serdeczne dzięki do zobaczenia wkrótce
Dla mnie na początku najbarszy był zestaw 8
ja też to źle znosiłam pozdrawiamminute buns... A dla Ciebie???
#44
Napisano śro, 23 cze 2010 - 11:15
#46
Napisano sob, 26 cze 2010 - 20:59
#47
Napisano pon, 28 cze 2010 - 12:29
Anetko, powinnaś , mówiłem to serio odszukać lekarza, czy też masażystę , który ma pojęcie o kręgosłupie, i potrafi masować , naprowadzając krąg na swoje mniejsce. Ale zawsze to jest o tyle nie miłe że takie wypadnięcia lubieją się powtarzać co jakiś czas, przy źle wykonanych ruchach. Kiedyś miałem coś o ćwiczeniach kręgosłupa , poszukam , a jak znajdę prześlę Ci tak czy inaczej. Uważaj na siebie i poszperaj w Krotoszynie też są lekarze wiem , bo bywałem w tamtych okolicach, moja mam pochodziła z Pogorzeli
#50
Napisano czw, 01 lip 2010 - 14:54
#51
Napisano pią, 02 lip 2010 - 18:38
Kochani jesteście a więc na razie bez zastrzyków tylko tabletki przeciwbólowe i maleńkimi kroczkami mogę chodzić , trochę siedzieć, mam nadzieję że się już z tego wyliżę.
dla was
dla was
#53
Napisano pią, 02 lip 2010 - 20:32
#54
Napisano nie, 04 lip 2010 - 11:31
#55
Napisano nie, 04 lip 2010 - 16:55
#57
Napisano pon, 05 lip 2010 - 14:43
dzięki kochani już lepiej się czuję i od soboty już chodzę na spacery [na razie] dla was
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych