Witam wszystkich czytam i widzę że chyba dobrze trafiłam mam do zrzucenia dobre 30 kilo i mam nadzieje na wasze wsparcie.Od jutra zaczynam się odchudzać i liczę na was.pozdrawiam
30kilo do zrzucenia
Rozpoczęty przez
aneta1080
, piątek, 28 maja 2010 - 16:03
...
...
#2
Napisano pią, 28 maj 2010 - 16:37
Witam serdecznie Trzymam za Ciebie kciuki, tym bardziej że troche masz do zrobienia... 30 kilo to bardzo dużo, ale jestem pewna ze swoją silna wolą i naszym skromnym wsparciem dasz rade osiągnąć swój cel Pisz często, zdawaj raporciki... i napisz coś o sobie...
#3
Napisano pią, 28 maj 2010 - 20:12
Witaj towarzyszko niedoli i napisz cos o sobie a najlepiej wstaw swój suwaczek
#5
Napisano pią, 28 maj 2010 - 21:46
jestem nowa i kompa też mam od niedawna powiedzcie co to są te gwiazdki i jak zrobić ten suwak
cześć mam na imię aneta miałam zacząć od jutra ale już dziś zdecydowałam się a ty ile masz do zrzucenia?
cześć mam na imię aneta miałam zacząć od jutra ale już dziś zdecydowałam się a ty ile masz do zrzucenia?
#6
Napisano pią, 28 maj 2010 - 21:55
aneta1080,jak zrobisz suwak
to ten link z pierwszego okienka skopiuj i wklej w podpis
Forum Dieta.pl bbCode:
to ten link z pierwszego okienka skopiuj i wklej w podpis
Forum Dieta.pl bbCode:
[link="http://straznik.dieta.pl/"][image noborder]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=845355a009bbbe88c.png[/image][/link]
#8
Napisano pią, 28 maj 2010 - 22:10
i jak ci idzie dieta ciężko?
dzięki suwaczek udał się a te gwiazdki to za co?
dzięki suwaczek udał się a te gwiazdki to za co?
#9
Napisano pią, 28 maj 2010 - 22:14
#10
Napisano pią, 28 maj 2010 - 22:16
#11
Napisano pią, 28 maj 2010 - 22:26
aha dzięki za info ja zaczęłam dietę od dziś ale mam zamiar rano wstać i zrobić szybki spacer.na początku jesieni też się odchudzałam przez dwa miesiące schudłam 15 kilo a nie miałam zbyt ostrej diety tj. wszystko tylko z umiarem ale słodycze i tego typu łakocie odeszły-choć raz dziennie na np.dwie cząstki czekolady czy dwa małe ciasteczka pozwoliłam.codziennie rano [5] wstawałam i szłam biegać choć na początku to było 1min. biegu, 10min. spaceru szybkiego działało żałuję że przerwałam a teraz znowu muszę od nowa zaczynać.trudno. widzę Anusia że ty już masz dużo za sobą a koniec tuż tuż gratuluję ci
#14
Napisano nie, 30 maj 2010 - 10:39
witam i ja-jak widzisz wszyscy mamy podobe cele.....
#17
Napisano pon, 31 maj 2010 - 11:21
dzięki za ciepłe przyjęcie.w niedzielę z marszem dałam sobie wolne,jem to samo [prawie]tj
śniadanie:2-3 kromki chleba ciemnego na nich chuda wędlina i warzywa
drugie śniadanie:warzywo lub owoc
obiad:zupa lub kotlet z kurczaka lub np. schabowy z surówką
podwieczorek: np.pomidor
kolacja:najpóźniej do 18 sałatka lub płatki light z jogurtem naturalnym
dodatkowo: 2 kawy z cukrem i mlekiem i ok małego litra wody źródlanej [na razie] do jednej kawy pozwalam sobie na małe ciasteczko[tyci tyci].
zapewne sporo jak na jeden dzień ale już tak się odchudzałam i miałam tego efekty a co najważniejsze chcę chudnąć w wolnym tempie tj.max 3 kg miesięcznie.obawiam się że większa ilość będzie źle wpływała na moją skórę.
codzienny szybki spacer pozwoli mi powoli wrócić do formy i może tego doła zlikwiduję? co myślicie o moim sposobie na dietę?ale się rozpisałam haha
śniadanie:2-3 kromki chleba ciemnego na nich chuda wędlina i warzywa
drugie śniadanie:warzywo lub owoc
obiad:zupa lub kotlet z kurczaka lub np. schabowy z surówką
podwieczorek: np.pomidor
kolacja:najpóźniej do 18 sałatka lub płatki light z jogurtem naturalnym
dodatkowo: 2 kawy z cukrem i mlekiem i ok małego litra wody źródlanej [na razie] do jednej kawy pozwalam sobie na małe ciasteczko[tyci tyci].
zapewne sporo jak na jeden dzień ale już tak się odchudzałam i miałam tego efekty a co najważniejsze chcę chudnąć w wolnym tempie tj.max 3 kg miesięcznie.obawiam się że większa ilość będzie źle wpływała na moją skórę.
codzienny szybki spacer pozwoli mi powoli wrócić do formy i może tego doła zlikwiduję? co myślicie o moim sposobie na dietę?ale się rozpisałam haha
#18
Napisano pon, 31 maj 2010 - 11:31
sukcesem jest że chcesz cos zmienic w swoim zyciu-zmienic sposób zywienia to np odzyskac lepsze samopoczucie
#19
Napisano pon, 31 maj 2010 - 11:54
tu masz rację ruch bardzo pomagał mi na zdrowie psychiczne dobry nastrój siłę mi dawał i mam nadzieję że tym razem też tak będzie.a co u ciebie jak ci idzie?
#20
Napisano pon, 31 maj 2010 - 13:53
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych