729 odpowiedzi w tym temacie

[Loana]

dzień dobry, witam po wojażach służbowych
na dobry początek pragnę odnotować - kilo mniej od zeszłotygodniowego ważenia (czyli 16 do końca )

żywieniowo wyjazd był bardzo grzeczny - w czwartek poza odnotowanymi posiłkami była jeszcze garść płatków (jako podwieczorek - haha), a na kolację bar sałatkowy w pizza hut.

piątek: śniadanie: 4 plastry mozzarelli z pomidorem i dwa plasterki chudej szynki, dwa jabłka, na obiad: porcja gotowanych warzyw z dodatkiem sałatki (rzodkiewki,sałata,ogórek,pomidor),dwa małe kawałki ryby... a na kolację sałatka z grillowanym kurczakiem

w czwartek i piątek bez ćwiczeń, ale za to spacery (czwartek jakieś pół godzinki; piątek poranny i blisko godzinny... grzech było nie skorzystać z tego, że mieszka się 100 metrów od Łazienek )

sobota: dwie wasy z łososiem i ogórkiem, jajko, zielona herbata i kubeł wody z cytryną
2 sucharki maźnięte konfiturą
gotowany łosoś (+- 80 g) z sosikiem jogurtowo-czosnkowym (2 łyżeczki), porcja sałatki (kapusta pekińska, pół pomidora, kilka plastrów ogórka, 2 rzodkiewki, 2 łyżki groszku, nieco czerwonej cebuli - skropione oliwą z oliwek).
sałatka owocowa (5 truskawek, 1/2 banana, 6 winogron, garść borówki amerykańskiej, 1/2 jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków).
do tego godzina ćwiczeń

dziś:
śniadanie jak wczorajsza kolacja, zielona herbata
2 wafle ryżowe maźnięte konfiturą pomarańczową

w planie obiad rodzinny (sałatka z kurczakiem), jabłko oraz dwie wasy z pomidorem i jajko

zaliczyłam też godzinny spacer (jak dobrze,że park jest tak blisko), a jeśli dam radę jeszcze poskaczę sobie dla rozrywki

niom... więcej grzechów nie pamiętam

[gufinka]

sałatka owocowa (5 truskawek, 1/2 banana, 6 winogron, garść borówki amerykańskiej, 1/2 jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków).

A za sporcik I w ogóle idziesz jak burza!!! A tak czytając Twoje rozpiski... Ty nie jesteś farmaceutką

[Loana]

I w ogóle idziesz jak burza!!!

tak? a ja mam wrażenie,że jak taki żółwik... hihi

sporcik...tja... już nie mogę się doczekać nadchodzącego tygodnia, ponieważ kroi się basenik (wreszcie i przekładany od dni kilku) oraz aquaparkowe atrakcje w przyszły weekend... naturalnie poza tradycyjnym skakaniem

A tak czytając Twoje rozpiski... Ty nie jesteś farmaceutką

hihi... nie jestem (niestety?). jestem filologiem... tudzież pisząc w zgodzie z genderowymi zapędami: filolożką

a sałatka faktycznie pyszna... jeszcze mam zapasik owoców i pewnie jutro zafunduję sobie ją na kolację.

dziś jednak z kolacji łososiowej zrezygnuję i skończę na jabłku... ponieważ sałatka "rodzinna" nie była całkowicie zgodna z dietetycznymi zaleceniami (kurczak upieczony, nieco makaronowych wstążek - niestety nie były razowe)... ale za to była pyszna (sałata lodowa, kawałki kurczaka, wstążki makaronu, orzechy włoskie, winogrona, dressing na bazie oliwy z musztardą; jeśli ktoś lubi awokado - także może je dodać).

[gufinka]

jestem filologiem

To już wiem dlaczego tak dobrze się "Ciebie czyta"

sporcik...tja... już nie mogę się doczekać nadchodzącego tygodnia, ponieważ kroi się basenik (wreszcie i przekładany od dni kilku) oraz aquaparkowe atrakcje w przyszły weekend...

A no taki sporcik to i mnie by zachęcił do niecierpliwego oczekiwania
Sałatka pyszna ale na razie musiałabym prawie wszystko usunąć... W ogóle podoba mi się Twoja dieta, jest bardzo zróżnicowana i dużo w niej warzyw i owoców i brzmi pysznie

[Loana]

To już wiem dlaczego tak dobrze się "Ciebie czyta"

(tyle mogę w ramach komentarza dodać)

Sałatka pyszna ale na razie musiałabym prawie wszystko usunąć...

hmm... nie ukrywam,że miałam obiekcje przed jej wchłonięciem (nawet jeśli to, co dostałam w ramach obiadu podzieliłam na dwa)... ale i tak byłam zachwycona inwencją rodzinną (bo miast sałatki mogłam zobaczyć kluchy i za-soszone mięsiwo, z których musiałabym oczywiście zrezygnować).

W ogóle podoba mi się Twoja dieta, jest bardzo zróżnicowana i dużo w niej warzyw i owoców i brzmi pysznie

mi też się podoba i pewnie dzięki tej różnorodności nie stanowi dla mnie większego problemu... bo jem wiele pysznych rzeczy i chudnę... niesamowite

a dziś póki co:
- dwa wafle ryżowe muśnięte (żeby nie było, że wszystko jest tylko 'maziane') konfiturką pomarańczową
-jabłko
- 4 łyżki sałatki (pozostałość wczorajszego obiadku)

w planie: 1/2 jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków, 3 truskawki i ok 40 g. amerykańskich borówek; dwie wasy z łososiem i plasterkiem ogórka

a wieczorem - skakanie!

[Anusiak]

No, no, no Loana dietkowo wygląda rewlwacyjne, szkoda, że moja taka wpasiona nie jest.

[Loana]

szkoda, że moja taka wpasiona nie jest

polecam,polecam... jest prawdziwie pysznie... choć zastanawiam się kiedy sprzedawcy stracą do mnie cierpliwość, bo na "moim" targu kupuję np. 20 dag truskawek (kiedy ludzie kupują na kilogramy), 10 dag borówek i 15 dag fasolki szparagowej ("normalni" kupują całymi siatami)...hehehe
a do tego...hmmm... oszczędzam... co jest dalece zastanawiające, ale tak jest. Pewnie wynika to z tego,że nie marnuję jedzenia i właściwie nie wyrzucam niczego do kosza (niech żyje planowanie)

[Anusiak]

nie marnuję jedzenia i właściwie nie wyrzucam niczego do kosza

To bardzo dobra z Ciebie gospodyni i to się chwali. Ja też staram się niczego nie wyprzucać bo to szkoda i w ogóle ale moja rodzina to już taka nie jest. Im to nie przeszkadza jak wyrzucą np. pół garnka ziemniaków albo jakaś zupa skiśnie.

choć zastanawiam się kiedy sprzedawcy stracą do mnie cierpliwość,

Jestm pewna, że nie stracą bo im zależy na tym aby toaru sprzedać jak najwięcej i nawt jak będziesz kupowała po 10 dek to nic Tobie nie powiedzą.

[Loana]

To bardzo dobra z Ciebie gospodyni i to się chwali.

hihi... tak,tak... staram się jak mogę...

Jestm pewna, że nie stracą bo im zależy na tym aby toaru sprzedać jak najwięcej i nawt jak będziesz kupowała po 10 dek to nic Tobie nie powiedzą.

oj też mi się tak wydawało... ale ostatnio Ell mi mówiła, że Pani nie chciała jej sprzedać jakiejś mniejszej ilości truskawek... twierdząc, że potem nie sprzeda reszty. albo cały koszyk - albo nic

[gufinka]

zastanawiam się kiedy sprzedawcy stracą do mnie cierpliwość,

Ale teraz tak będzie!!! Ludzie już kupują po 4 plasterki szynki czy sera i to do domu, nie na śniadanie do pracy.

[Loana]

Ludzie już kupują po 4 plasterki szynki czy sera i to do domu, nie na śniadanie do pracy.

i dobrze... jeżeli tylko oznacza to większą dbałość o jedzenie i o to, by nie lądowało bez potrzeby w koszu - to jestem za!

[Anja]

Ja też zawsze kupuję tyle ile potrzebuje a nie ile wypada kupić

[Loana]

dzień dobry,

ja na moment w celach "spowiadaczych" - wczoraj lekka modyfikacja kolacyjna (miast wasy z łososiem, kawałek wege tarty z porem i pieczarkami, plus porcja surówek)

a dziś póki co: dwa wafle ryżowe z pomarańczową konfiturką, wody szklanka i zielonej kubek, jabłko, mozzarella z pomidora połową i bazyliowym sosikiem.

w planie: płatki z 1/2 jogurtu i pozostałą garstką borówek amerykańskich, wasa z łososiem (już na pewno ), godzina pływania

choć dziś bardziej niż jedzeniem żyję wakacjami...bo porezerwowałam noclegi na pierwszą część urlopu (prago ukochana przybywam ) i aż mi się śpiewać chce z radości... wreszcie poodwiedzam stare kąty (ołomuniec, praga) i zahaczę o nowsze (pardubice, liberec...i kto wie co jeszcze )
czas rozpocząć odliczanie...hihi

*********

wczoraj (środa) jedzeniowo sprawa miała się następująco: dwa wafle ryżowe z konfiturą, jabłko, gotowany kurczak z marchewką i groszkiem, mizeria z 1/2 ogórka z jogurtem naturalnym, kefir i dwa sucharki razowe, jabłko (na bardziej konkretną kolację zabrakło czasu... ponieważ buszowałam po outletach w poszukiwaniu kreacji weselnej... sukces połowiczny...ale zawsze coś. aj...no i wbijałam się w bez problemu w 42...w porywach w 40 - choć to chyba kwestia złej rozmiarówki )

dziś za mną dwa wafle ryżowe z konfiturą i jeden sucharek (uzależniam się od ryżowych wafli ); w planie: jabłko, mięsko kurze z warzywami i jajko, 1/2 jogurtu naturalnego z 2 łyżkami płatków oraz 2 sucharki razowe, 2 wasy z rzodkiewkami i kapką jogurtu naturalnego i jajko... a wieczorkiem basen

[Loana]

hmmm... miast wieczornych "was" była trzecia i ostatnia część mięska gotowanego z warzywami... i tym sposobem wyczerpałam zapas tej potrawki...

a dziś: dwie wafle ryżowe z konfitury odrobiną (w biegu), 1/2 jogurtu z płatkami, gotowany łosoś w towarzystwie kalafiora i brokułów, banan z płatkami i jogurtem... i chyba tyle... bo wieczorem czeka mnie (wyczekiwane) rozdanie dyplomów studiów podyplomowych (skończonych bagatela w kwietniu).

weekend zapowiada się szaleńczy...mimo wszystko postaram się poskakać z godzinę lub wybyć na jakiś spacer... bo następny basen dopiero ( ) w poniedziałek... za to w wersji podwójnej (pływanie oraz aqua aerobic)

miłego piątku

[gufinka]

Loana, Twój jadłospis mnie powala swym urokiem osobistym a może to Twój urok Zazdroszczę Ci zajęć i planów no i tej szaleńczej werwy Ciekawa jestem jak wyglądasz Trzaskaj więcej postów to szybciej będzie okazja się przekonać A jak będziesz tyle pływać to obawiam się, że Twój zielony przyjaciel może dostać solidnej zadyszki w biegu do mety

[Loana]

Loana, Twój jadłospis mnie powala swym urokiem osobistym a może to Twój urok

lica mi się zarumieniły... hihi

Ciekawa jestem jak wyglądasz Trzaskaj więcej postów to szybciej będzie okazja się przekonać

oj... do 300 to mi jeszcze trochę brakuje... więc pewnie przyjdzie na to trochę poczekać (w wersji forumowej)

A jak będziesz tyle pływać to obawiam się, że Twój zielony przyjaciel może dostać solidnej zadyszki w biegu do mety

osobiście - nie mam nic przeciwko - niechaj dyszy... hihi... kiedy już przemogłam opory basenowe, to trzeba korzystać i pounosić się na wodzie tak często, jak jest to możliwe

piątkowe pozdrowienia Gufinko

[Loana]

dzień dobry poniedziałkowe,

rozliczenie za piątek - miast jogurtu z bananem jednak był jeden wafel ryżowy z konfiturką (bo szybciej), a w ramach kolacji sałatka z tuńczykiem.

w sobotę: dwa wafle na dzień dobry, gotowany łosoś w warzywach (marchewce,pietruszce, podduszony z porem) i dwie kapki sosu chrzanowego (jogurt naturalny+chrzan tarty), wafle dwie z konfiturą, pociachaną truskawką i trzema (haha) borówkami amerykańskimi, sałatka owocowa (borówki, truskawki, maliny, 1/2 banana, 1/2 kiwi, 1/2 jogurtu, 3 łyżki płatków).

niedziela: sucharki dwa z konfiturą, jabłko, sałatka w kurczakiem - czyli obiad rodzinny (kurczak, czerwona fasola, nieco ryżu, nieco startego żółtego sera - +- łyżka, kapusta pekińska, pomidor), dwa wafle z konfiturą, truskawką i borówkami

a dziś za mną śniadanie jak kolacja (uzależniłam się chyba od tych wafli), w planie: jabłko, porcja kurczaka w warzywach (marchew, pietruszka, por), trzy sucharki z pomarańczową konfiturą oraz sałatka owocowa. Na deser - dwie godzinki na basenie

aha... kilo mniej... czas zmienić suwaczek

jak dobrze pójdzie... za tydzień pożegnam ósemkę "na przedzie" (kazik śpiewał o dziewczynie bez zęba na przedzie... ja będę dziewczyną bez ósemki na przedzie... jakkolwiek przewrotnie to brzmi )

pozdrowienia serdecznie

a w ramach peesu... jeśli ktoś z okolic śląska to polecam weekendowe wieczory w podcieniach GCK (czyli 10 letni ogród teatralny... jest przednio )

[gufinka]

piątkowe pozdrowienia Gufinko

aha... kilo mniej... czas zmienić suwaczek

bravo, gonisz mnie ostro ale widzę że Twój smoczek nie narzeka, wydaje się być wręcz w coraz lepszej kondycji zabierasz go ze sobą na basen?

[Loana]

spróbowałby tylko narzekać... to by mu się tempo podkręciło i nie miałby sił na narzekanie
zabieram go oczywiście... bo to jest smok wodny (tylko płetewek nie widać na suwaku) - hehe

[gufinka]

Loana, może jakiś jadłospisik byś wkleiła?Albo zatrudnij smoczka, niech coś robi oprócz sprintu No i ciekawa jestem jakie maratony pływająco-ćwiczeniowe masz na koncie