1620 odpowiedzi w tym temacie

[bernadetta]

paluszki (o. 185 kal)

i po co te paluchyyyyyyyyyy?
lepiej już biszkopty albo Petit Buerre, bo to to przynajmniej nie słone,
a paluszki wzmagają apetyt.

[lunaa91]

też bym zrezygnowała z tych paluszków, już lepiej coś porządnego zjeść, a paluszkami i tak sie nie można najeść.

[mila92]

te paluszki to tak jakoś z nimi wyszło... ale mają za dużo kalorii więc koniec z paluchami

[lunaa91]

not miejmy nadzieję, że to już sie nie powtórzy hehe;))

[mila92]

Spis dziesiejsego jedzonka
śniadanie :
-Zupka chińska(ok.70 kal)
obiad:
-rosół(ok.250kal)
- drugie danie (gdzieś po 1.5 godz od rosołka) kurczak gotowany z sosem 1 ziemniak i buraczki (ok. 415kal)
kolacja :
-sos z buraczkami(ok.200 kal)
- plaster mielonki (60 kal)
razem : 1000 kal
do tego ponad 1 litr herbaty zielonej

[Kluseczka]

No widzę, że się poprawiłaś trochę, tak trzymać. Tylko to wczorajsze śniadanko takie jakieś niezdrowe. Ale nie od razu ... coś tam. Głosuje jeszcze za większą ilością warzywek.

[tomsa]

Wczorajsza rozpiseczka prawie idealna gdyby nie ta szkaradna zupka chinska...Naprawde lubisz je tak czesto jesz? Ja tylko do jednej salatki uzywam makaronu z niej, bo sama zupka chinska jakas taka byle jaka jest.

Trzymam kciuki za dalsze postepy

[garsteczka]

hej Mila, to i ja sie przylacze do wspierania

i od razu zgodze sie z kolezankami, ze te zupki chinskie w diecie to powinny raz na rok albo rzadziej, no i dodaj warzywek, sa niskokaloryczne, maja duzo witamin, wspomagaja przemiane materi, a najlepsze w odchudzaniu to pomidory, ogorki, marchewka, brokol i kalafior, a takze o czym sie ostatnio dowiedzialam to cebula bo zawiera substancje wplywajace na przemiane materii.

[lunaa91]

wczorajszy jadłospis bardzo fajny, pomijając zupkę chińską o rzeczywiście niezdrowa jest, chociaż ja sam a tez czasmai jem takie rzeczy np. dziś krem z kury w skzole zjadłam bo nie było czego innego oprócz jakiś słodyczy i bułek ,drożdżówek ;P
tak trzymaj;))

[mila92]

Hejka!!
Dziewczyny mkam nowe postanowieni rzucam zupki chińskie. A poza tym ostatno zauważyłam ze jak zjadłam zupke chińską to mi tak dosłownie brzuch rósł... i jakos takoś nie tak mi w żołądku było wic :
ZUPKOM CHIŃSKIM MÓWIMY NIE
a to dzisiejszy rozpis jedzonka :

ŚNIADANIE :
- 2 wafle ryżowe z pasztetem drobiowym (ok. 150 kal)

OBIAD :
-1 ziemniak 1 jajko sadzone 2 łyżki sorówki z kapusty pekińskiej i sos (ok. 350 kal)

PODWIECZOREK :
-2 jabuszka (ok. 102 kal)

KOLACJA :
- jeszce nie wiem

RAZEM - ok.602 kal

[becia]

RAZEM - ok.602 kal

no to o 398 kal, za mało


spokojnie możesz sobie jeszce cos zjeść byle nie za pózno

[mila92]

becia, jeszcze kloacyjka

KOLACJA :
- 2 wafle ryżowe z pasztetem (ok. 150 kal)

Ponadto : jedno jabuszko i jedna marcjewka (ok.66 kal)

Czyli razem : ok. 818 kal

[becia]

becia, jeszcze kloacyjka

KOLACJA :
- 2 wafle ryżowe z pasztetem (ok. 150 kal)

Ponadto : jedno jabuszko i jedna marcjewka (ok.66 kal)

Czyli razem : ok. 818 kal

no to w takim razie spoko, nie czepiam się bo wiesz za mało to tez nie dobrze

[Kluseczka]

ZUPKOM CHIŃSKIM MÓWIMY NIE

I to mi się podoba
Ale nadal cos malutko jadasz. Wiem, że fajnie jest szybko widzieć efekty, ale czy nie chodzisz głodna?

[mila92]

głodna czuje się wieczorem tak o 20 -21 ale nic nie jem W ciągu dnia raczej nie :->
Dzisiaj zjadłam :

ŚNIADANIE :
- 2 kromki pieczywa chrupkigo z pasztetem (ok.150 kal)

2 ŚNIADANIE :
-1 jabuszko (ok. 51 kal)

OBIAD :
- 1 kartofel i 1 porcja ryby gotowanej (ok.135 kal)

PS Dzisaj rano jak sie ważłam to było 62kg nareszcie jakiś efekt od bardzo dłuższego czasu ....

[tomsa]

PS Dzisaj rano jak sie ważłam to było 62kg nareszcie jakiś efekt od bardzo dłuższego czasu ....

Gratuluje spadku wagi

Na kolacyjke jakies warzywko bedzie, rozumiem?

[sabina]

Dzisaj rano jak sie ważłam to było 62kg nareszcie jakiś efekt od bardzo dłuższego czasu

GRATULACJE !!!

[becia]

Dzisaj rano jak sie ważłam to było 62kg nareszcie jakiś efekt od bardzo dłuższego czasu ....

super, brawa ci sie należą

[mila92]

Dziękuje dziękuje :->

PODWIECZOREK :
-kilka runek winogrona (ok. 204 kal)
-troszke płatków fitness (ok.85 kal)

Bea kolacyjki narazie 625 kal

[mila92]

dzisiejsze menu:

ŚNIADANIE :
-2 kromki pieczywa chrupkiego z wędliną (ok.200kal)

2 ŚNAIDANIE :
-herbatniki (o.269kal)
OBIAD :
-tależ rosołu (ok.200kal)
-kurczak gotowany (ok. 155 kal)