1620 odpowiedzi w tym temacie

[tomsa]

No juz troszke wiecej..to mi sie podoba

[mila92]

KOLACJA :
- Owoce Kilka malinek prosto z krzaczka 1 małe jabuszko i kilka runek winogrona (ok. 10 kal , ok.40 kal, 204 kal)

Razem 1073 kal Kurcze przesada od jutra zmniejszam dawkę jedzenia !!!!!!!!!!!!!!!

Do tego 1 litr zielonej herbaty i 1 litr czarnej herbaty i co 20 min wc

[lunaa91]

mila92 właśnie prawidłowo! nie można aż tak zmiejszać dawki jedzenia;) wg mnie było jak najbardziej w porządku ale jutro zamiast herbatników serek wiejski albo coś;D;))

[bernadetta]

Razem 1073 kal Kurcze przesada od jutra zmniejszam dawkę jedzenia !!!!!!!!!!!!!!!

Dla Ciebie w sam raz! Dojrzewasz jeszcze, tak samo jak i ja. ;D
I gratuluję sukcesu! 62 kg, a nie mówiłam, że warto wytrzymać ?
Buziaczki.

[mila92]

warto warto bernadetta,
a dziś spałaszowałam :

ŚNIADANIE :
- 2 kromki pieczywa chrupkiego i 1 plaster wędliny (ok.98kal)

2 ŚNIADANIE :
-jabuszko (40kal)

OBIAD :
-mały kebab (z tego nie jestem dumna....) (ok.400kal)

KOLACJA :
-jogurt naturalny i kilka płatków fitness ((ok.90kal)

Ponadto spróbowałam dziś troszkę kiełbaski swojskiej. Tak malutko na spróbunek (ok.208 kal)
a i jeszcze 2 jabuszka ( ok. 80 kal)

Razem - 906 kal

[bernadetta]

Ojjj, kebabik. No i co się stało?
Nic takiego. I tak się zmieściłaś w tysiączku.
;* Buziaki kochana

[mila92]

no naszczęście sie zmieściłam
dzisiaj zjadłam :
Śniadanie :
- 2 kromki pieczywka chrupkiego z jednym plastrem mielonki (ok.101kal)

2 Śniadanie :
- 5 herbatników ( głodna byłam a nie wziełam dziś nic do szkoły wię musiałam coś kupić w sklepiku... miałam do wyboru baton chipsy lub herbatniki...wydaje mi się że najlepiej wybrałam... zresztą nie wiem więc ok. 220 kal)

Obiad :
-Talerz Chudzutkiego rosołku od babci (ok.90 ~100 kal)

Podwieczorek :
- jabuszko duuuże (ok. 70 kal)

Narazie ok.495 kal

[garsteczka]

Obiad :
-Talerz Chudzutkiego rosołku od babci (ok.90 ~100 kal)

Za taki rosolek to bym oddala wszystko.... ja tylko umiem ugotowac cos co udaje rosol, ani ten smak ani wyglad ...

mila92, ladnie widze dietka idzie, brawo

[mila92]

ja uwielbiam kuchnie mojej babci

cd Obiadu :
-udko pieczone bez skóry (ok.200 kal)

do tego trochę popcornu zjadłam (ok.250kal) najgłupsze postepienie w dzisiejszmym dniu i zaczynam sie martwić bo do wieczora jeszcze daleko

Razem 945 kal...

[ponto]

Godzina zwawego spaceru, i po 400 z 945 kcal nie zostanie ani sladu

Swietnie Ci idzie, naleza Ci sie duze brawa

[mila92]

jejku jeszcze przed 18 zjadłam jabuszko i z 2 banany wię z 1100 kal dzisiaj zjadłam...

Jutro jest dzień ważenia i boje się stanąć na wagę... Boje sie że pokaże wiecej niż 62 kg...
Dzisiaj mam troszkę wolnego więc lece poćwiczyć

[mila92]

Hejka!

JAkośnie chciało mi się spać to wstałam rano i poszłam sie zważyć... No i pokazała 62 Ostatnio tyle jadłam i nie cwiczyłam codziennie więc myslałam że najmniej ile pokaże to 64 a tu taka niespodzianka Powinnam dążyć do spadku wagi ale dziś jestem zadowolanoa że nie przytyłam

A na sniadanko zjadłam :
- mięsko z kutczaka (bez skóry) z ketchupem i 0.5 l zielonej cherbaty (ok.200kal)

[ina44]

no naprawdę świetnie Ci idzie Ja jutro przesuwam suwaczek

[bernadetta]

mila92, świetnie Ci idzie. nie ma się co bać. póki jesz tyle i ćwiczysz, waga nie podskoczy - to pewne. pozdrawiam i życzę dalszych sukcesików.

[mila92]

Ja jutro przesuwam suwaczek

A co to za minka powinnaś się cieszyć że wreszcie przesówasz suwaczek

bernadetta, dziękuje bardzo! Ja mam nadzieje że ty też wiesz ze cały czas trzymam kciuki za twoje sukcesy

To tak obiadek :
- 3 marchewki ugotowane do tego troszkę cebulki i wegety(ok.50 kal) Mama coś krzywo patrzyła się na ten mój obiad

Podwieczorek :
- no właśnie i teraz czekam na mała kare od was gdyż zjadłam jedno ciastko własnej robotki .... Od rana piekłam 2 ciasta no i jak już się upekło to tak mnie kusiło... kusiło... aż skusiło.... No i mam ok. 100 kal w plecy

Przed obiadkiem zjadłam jedno jabuszko i jedno runko winogrona (ok.100 kal)

Narazie - 450 kal w przybliżeniu 500 kal (bo jak piekłam to próbowałm czy cukru wystarczy i tak dalej więc te 50 kal wyjdzie)

MOJE MOTTO :

wyrzec się fast foofów ... duże wyzwanie
wyrzec sie słodyczy ... bardzo duże wyzwanie
zobaczyć po diecie zdziwione miny wszystkich wyśmiewaczy... BAZCENNE!!!

Kolacja :
-jagody z łyżką cukru (bez śmietany ) (ok. 142 kal)

Razem 642 ~ 700 kal

[lunaa91]

mila92 czemu tak mało kalorii ok 700 to zdecydowanie za mało, nie powinno sie jeść mniej niż 1000, jedz więcej!)

[anetaz3]

mila92 czemu tak mało kalorii ok 700 to zdecydowanie za mało, nie powinno sie jeść mniej niż 1000, jedz więcej!)

Popieram w 100%

[Anja]

mila92, jak nie będziesz willęcej jadła to po dupsku dostaniesz
A wyrzeczenia bobowe

[bernadetta]

wyrzec się fast foofów ... duże wyzwanie
wyrzec sie słodyczy ... bardzo duże wyzwanie
zobaczyć po diecie zdziwione miny wszystkich wyśmiewaczy... BAZCENNE!!!

Super to motto kochaniutka.
Więcej takich rozmów na gg, jak tamta i nie będziemy miały już problemów z motywacją. Jak na moje to stanowczo za malutko jesz.
A ciasto na pewno pyszne! Więc pewnie było warto.

[mila92]

Dziwczynay jak tak mało kalorii jesm bo dużo pije i nie chce mi się potem jeść :->

Więcej takich rozmów na gg, jak tamta i nie będziemy miały już problemów z motywacją

Licze na to moja Droga

A ciasto na pewno pyszne! Więc pewnie było warto

Oj było warto

No a dzisiaj zjadłam :

Śniadanko :
- kawałek kiebaski (2 min była w mikrofalówce więc cały tłuszcz sie z niej wytopił < aż taka zsechnieta była... oczywiście tłuszczu nie jadłam.. jak zwykle po wyjęci przeniosam ją na grugi talerzyk ) z ketchupem (pewnie z jakieś ok.150kal )

Obiadek :
-2 kawałki rybki smażonej miam i sorówka z białej kapusty (ok.200 kal)

Przedkolacujka :
-zupa pomidorowa mojej babci z koncentratem własnej roboty jej ale pyszna była (ok. 150 kal)

Narazia ok. 500 kal

bernadetta, ja widze ze juz następny kilogram w plecy... BRAWO

Też się wam pochwale... Wczoraj wieczorem zważyłam sie i zobaczyłam 61 kg... Troche się ucieszyłam ale pomyslałam że zobacze rano i dziś rano staje na wage a tam 61
Narazie nie zmainiam na suwaczku bo boje się że to tylko jakoś tak przez chwile...