914 odpowiedzi w tym temacie

[Ell]

Witajcie Dziewczyny Dopiero teraz jestem, bo dziś prawie cały dzień ... spałam Obudziłam się o 9:00 i mimo @, złych przeczuć i wczorajszej chandry gigant pobiegłam na do apteki się zważyć I MAM ponad 1 KILO MNIEJ Dziwne figle mi płata ten organizm ale tego rodzaju figle to uwielbiam Tak się ucieszyłam, że zjadłam śniadanko (3 kromki Wasy z ogórkiem smarniętym musztardą - oj, ostro), zobaczyłam jakiś horror, który mnie uśpił, więc... około 12:00 poszłam spać i obudziłam sie o 16:00 ca oznaczało, że spóźniłam się na kafffffkę z fantastyczną koleżanką (wybaczyła mi:D) Jak przyszłam do domku była 18:30 więc zjadłam kaszę z warzywami, zaparzyłam sobie herbatkę i... po a6w i kolejnym filmiku do Was wskakuję Aha - i zmieniam suwaczek Odejmuję kilogramik i definiuję na nowo wagę, jaką chce osiągnąć (nazwijmy to pierwszym etapem)

[ailataN]

Gratuluję!
1 kg do przodu
Trzymaj się

[Ell]

ailataN, dziękuję wielkie Każdy kilogramik "do przodu" czyli de facto "do tyłu" cieszy szalenie, szczególnie, jak go ubywa niespodziewanie

wiec na wage nie ma sensu teraz stawac,przed @ na pewno wiecej pokaze
poczekaj i po @ sie zwaz,na pewno spadnie

Właśnie Agnieszka 71 - według wszelkich znaków na ziemi i niebie tak powinno być i z doświadczenia wiem, że tak jest i że masz rację. Więc jak w tych warunkach mam ponad 1 kg mniej (a czuję się jak bomba - tak jestem spuchnięta i wydęta przed tym @) to co dopiero będzie po

[ailataN]

to koniecznie napisz jak jeszcze Ci waga spadnie
Miłej nocki
P.S. który dzień ćwiczysz A6W?

[Ell]

P.S. który dzień ćwiczysz A6W?

Droga ailataN, a więc dziś był 6 dzień a6w Zachęcam wszystkich do tych ćwiczeń - są znakomite (to moja druga tura a6w w życiu - za pierwszym razem doszłam do 29 dnia i potem przerwałam, ale teraz sobie jadę od początku)

[ailataN]

A mój pierwszy dzień
Zapomniałam zapytać jeszcze czy to trzeba robić wszystko naraz (czyli czy jedną serię trzeba robić bez przerw), bo ja robiłam przerwy
Na pewno dasz radę 29 dni to dużo

[Ell]

ailataN, każdy kiedyś robił pierwszy dzień a6w Brawa wielkie dla Ciebie za podjęcie wysiłku

Zapomniałam zapytać jeszcze czy to trzeba robić wszystko naraz (czyli czy jedną serię trzeba robić bez przerw),

tak ailataN, wszystko bez przerwy; jak w kolejnych dniach będziesz miała np. 2 serie po 6 powtórzeń (jak w Twoim przypadku ) to też wykonujesz te dwie serie bez przerwy I wtedy też nie rób też przerw pomiędzy ćwiczeniami. Powiem Ci, że początkowe 3-4 dni były dla mnie najtrudniejsze, ufffffffff, a potem jest coraz lepiej (ja się nawet nudze na tych ćwiczeniach :myśli1: :myśli1: )

[anetaz3]

Ell, -gratuluję straconego kiloska

[iwonka69]

Ell, jestem pod wrażewniem Twojej determinacji i silnej woli. Wirtualnie mogłabyś mi jej trochę przekazać, bo u mnie ostatnio coś kiepsko z silna wolą.
miłego dzionka

[ailataN]

Ell dwie serie na raz nudzisz się? O mój Boże! Nie no ja nie dam rady...
Papa

[Anusiak]

Ell, gratuluję utraconego kilogramka i trzymm kciuki za utratę dalszych.

[becia]

Ell, gratuluje traconego kiloska trzymam kciuki za dalsze postepy

apropo serów, to tez uwielbiam przeróżne , ale fakt, faktem czasem ser do sera nie podobny,

[syla19799]

, a więc dziś był 6 dzień a6w

znasz moze strone na necie na ktorej sa pokazane i porzadnie opisane cwiczenia a6w bo ja znalazlam ale nic z tego nierozumiem
gratuluje zrzuconego kg

[Ell]

Witajcie Dziewczyny Dziś tylko ona sekundę wpadam, nawet nie dam rady wpisać rozpiski (ale to dobrze, bo było okropnie) Dziękuje za gratulacje z okazji porzuconego kiloska
syla19799, szybciutko odpowiadam, że dla mnie najbardziej czytelna strona z a6w jest ta

Chętnie Ci też pomogę, jabyś miała jakieś pytanka Zmykam teraz i mam nadzieję, że jutro będe mogła z Wami pobyć dłużej

[ailataN]

Papa Ell miłego wieczorka

[syla19799]

Ell, znalazlam nawet strone z filmem a6w ale dziekuje za pomoc i mam nadzieje ze dzis zajrzysz do nas na dluzej

[tomsa]

Ell, za zgubiony kilogramek i nastepnych zycze

[Anusiak]

Ell, a dzisiaj jak Ci dzionek minął??????

[syla19799]

Zmykam teraz i mam nadzieję, że jutro będe mogła z Wami pobyć dłużej

obiecalas ja czekalam na ciebie caly dzien a ty nawet niezajrzalas a co ty porabiasz ze masz tak moludko czasu dla nas

ell kolejny dzien nie ma cie na forum co sie z toba dzieje

[Ell]

Witam Wszystkich a w szczególności sylę 19799, Też za Wami tęskniłam,za fantastycznie uporządkowanym i zdrowym życiem, gdzie wiadomo co/jak/kiedy/o której godzinie... Mam nadzieję, że w tym tygodniu będzie jak wcześniej - i dietkowo i w ogóle. Przepraszam za milczenie ale chyba już jestem i postaram się codziennie Was odwiedzać.
Może zacznę od rozpiski na dziś
9:00 - dwie garście winogron
11:30 - dwie kromki ryżowego z serkiem, ogórkiem, jajkiem oraz dwie sojowe "parówki" (to oczywiście duuuuuuuużo za dużo jak na II śniadanie, ale ciągle mi zimno, więc ciągle chce mi się szalenie jeść!!)
W planie - 3 litry czerwonej herbaty (bo rozgrzewa organizm), na obiad brokuł zapiekany z tofu (i mnóstwo rozmarynu), później jakiś owocek około 17:00 a kolacja około 19:00 wyklaruje się sama
Aha - i wracam do a6w bo przez tydzień zero ruchu fizycznego... Zacznę mimo wszystko od dnia 6 - wiem, że tak nie można, ale moim celem nie jest kaloryfer na brzuchu ale kondycja. Więc dziś jeszcze 6 dzień a6w, do tego joga